多發病解析:腰部勞損的緩解和治療

腰部勞損是指肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織損傷，這是腰痛病中最為多見的慢性疾病，尤其是腰肌勞損更為常見和多發。

腰肌勞損有哪些典型癥狀？

腰肌勞損的癥狀主要表現為反復發作的腰部酸痛或脹痛，可向臀部放射。站立或扭轉時疼痛加劇，休息或改變體位后疼痛通常得到一定程度的緩解。疼痛容易反復，勞累、受風寒后可導致癥狀的加重。不伴有明顯的器質性改變。

腰肌勞損的病因有哪些？

• 1.急性損傷未愈。腰部急性扭傷后，局部肌肉、韌帶等組織受損，若失治或誤治，損傷未能恢復，遷延成為慢性。反復多次腰肌輕微損傷亦可導致慢性腰肌勞損。
• 2.慢性炎癥反應。腰部長期過度負重或長期腰部姿勢不良，使腰部肌肉、韌帶軟組織損傷逐漸形成無菌性炎癥。如搬運工腰背部經常過度負重、過度疲勞，長期伏案工作者姿勢不良、彎腰持續工作時間太長等積累性勞損。這種長期積累性勞損導致了肌肉、韌帶慢性撕裂，出現炎癥反應，以致腰痛持久難愈。
• 3.腰椎先天畸形及后天損傷。如腰椎骶化、骶椎腰化、椎弓根斷裂等，以及后天性損傷，如腰椎壓縮性骨折、脫位和腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，這些都可造成腰部肌肉、韌帶的平衡失調，而引起慢性腰肌勞損。

如何緩解和治療腰肌勞損？

• 1.熱敷緩解：大部分人腰肌勞損的癥狀加重主要是因為腰部肌肉的血液流通不暢，如果能夠有效促進腰部肌肉的血液循環，這種疼痛就能夠有效緩解。因此建議患者可用熱毛巾來進行局部熱敷，熱敷能夠幫助促進疼痛部位的血液流通，進而緩解因為腰肌勞損所導致的腰部酸脹感。堅持定期對腰部進行熱敷，對于解決腰肌勞損的問題有著極大的幫助。
• 2.手法治療：腰肌勞損的患者可以適當地進行中醫推拿手法治療，通過刺激腰部的一些穴位，進而促進腰部肌肉的血液循環，幫助疏通腰部阻塞的經脈，進而達到緩解腰肌勞損的效果。
• 3.藥物治療：局部僵硬腰痛可能為粘連或水腫者，內服藥物以活血、化瘀、通絡止痛為主，內服伸筋活血湯或復方四物湯、桃仁四物湯加理氣藥物、三七傷藥片、舒筋活血片等。外用藥物為腰背胸腔洗方。熱敷痛點集中者可用三益膏加丁桂散或桂麝丹等。
• 4、睡硬床板：柔軟的床墊不利于腰肌勞損的治療，其會加劇患者腰肌勞損的病情。因此，患有腰肌勞損的人們可以買一些較硬的床墊，或者直接睡硬床板，這樣有助于腰部的恢復，因為硬床板能夠矯正患者的脊柱位置，并且推動患者腰部肌肉的恢復。

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