中老年人伏天謹防四種疾病

人過中年隨著年齡的增長，身體免疫力也在逐漸下降，三伏天一定要注意預防這四種病癥。

一、防中暑

高溫天氣下，長時間在室外活動會出現惡心、嘔吐、頭暈等中暑癥狀，中老年人腑臟功能衰退，中暑幾率更大。

預防中暑三步驟。第一步:注意防曬:盡量穿長衣長褲，也可打傘、戴帽子；第二步:多喝溫水:每天至少1500毫升，大量出汗后，可適當喝點淡鹽水；第三步:最好午休:晝長夜短，白天也補充睡眠，精神才會更好。

二、預防腸胃炎

高溫潮濕的環境，容易讓細菌滋生，如果吃剩飯剩菜、半生不熟的食物、會讓脾胃變得更加虛弱，從而導致痢疾，腹瀉腹脹腹痛等。

夏季雖然很熱但是不能貪涼，盡量不要吃剩飯剩菜。

三、預防熱中風

在天熱的時候，人體容易脫水，尤其是老年人，體溫調節能力較差，需要通過汗液蒸發來調節，這就容易導致血液變得粘稠，流通緩慢，流向大腦的血液變少，供氧不足，導致腦缺血，引發熱中風。

要避免長期待在高溫環境下，應及時補充水分，不要長時間對著一個部位吹空調，保持經絡暢通。

四、預防皮膚病

伏天的特點是濕度非常大，在這種天氣條件下人體汗液排泄不暢，皮膚發黏，容易出現輕度瘙癢感。

真菌繁殖能力增強，以致腳癬、手癬、股癬、汗斑患者病情加重。

應增加皮膚清潔次數，盡量保持干燥和清爽，穿寬松、吸汗的衣物；

少吃刺激性食物，少飲酒，以免汗液增多。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉。

希望中老年朋友安全度夏，如有感覺到不適，一定要及時就醫，確保健康！

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