中醫講解:立秋后常見多發病及防護

立秋，是秋季開始的節氣，陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。夏秋季節交替時刻，許多疾病也開始“蠢蠢欲動”，上海金博芙中醫講解立秋多發疾病有哪些？日常生活中應如何防護？

立秋常見疾病有哪些？

1.過敏性疾病

立秋后空氣開始變得干燥，秋季又是葉落草枯時節，過敏源較多，空氣中過敏粉塵增多，極易侵犯過敏體質人群，誘發過敏性鼻炎，哮喘、皮膚瘙癢等疾病。

2.呼吸道疾病

冷熱更迭的秋季，早晚溫差較大，燥風秋雨頻襲，極易引發感冒、咽喉炎、支氣管炎等呼吸道疾病。

3.胃腸性疾病

秋季氣溫下降，人體受冷刺激后會產生一系列生理變化，腸胃的免疫力下降，病源微生物容易乘虛而入，容易引發腹瀉、腸胃炎等疾病。

4.關節疼痛

很中老年人一到立秋時節就會關節疼痛，嚴重者連走路都會覺得不舒服，這是由于夏季人體出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空調風扇時間過長，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會出現關節腫脹、疼痛癥狀。

立秋如何正確做好防護？

1.調整飲食補陰津

入秋后燥令當時，天氣干燥，應多吃些滋潤的食品，如銀耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、薏米等，既清熱又潤燥。秋屬金主肺，酸入肺，立秋后，在飲食上要“增酸”，可進食蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果。

2.早臥早起精神好

《黃帝內經》有云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”立秋后三個月，是陰陽之氣較為平均的季節，氣溫下降，寒氣上升，但地表的熱氣尚未散盡，所以要早睡早起，適應季節變化及時調整作息以保證健康。

3.適當運動強體質

涼爽舒適的天氣正是鍛煉身體的黃金季節，適當運動對增強體質很有幫助，如爬山、慢跑等運動不僅可以增強血液循環，還可以改善心肺功能。

立秋后如何預防傳染病？

1.少到人流密集的場所

初秋時氣溫較高,即“秋老虎”天,一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發,甚至可能爆發流行;到了晚秋,氣溫會逐漸下降,風大干燥,這是一些呼吸道傳染病的高發時節。市民在秋季要特別加強傳染病的防治。

2.要講究環境衛生、食品衛生和個人衛生

不吃腐敗變質的食物;不喝生水、不吃生食物;不吃蒼蠅叮爬過的食物;不暴飲暴食;實行分餐制,養成餐前便后洗手的良好習慣;生食瓜果蔬菜要洗滌消毒;杜絕生吃水產品;罐頭食品出現鼓起、色香味改變的情況,不可食用。

3.保持室內經常通風換氣

保持室內經常通風換氣,保持空氣清新;講究個人衛生,不隨地吐痰,日用品常進行日照消毒和適當處理;有呼吸道傳染病流行時,到公共場所應戴口罩,少到人流密集的地方。人人必須要接種新冠疫苗，防止新冠肺炎，還可以接種流感疫苗，卡介苗等等。

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