高血壓不能只靠吃藥維持，日常調理更重要！

據最新數據統計，我國半數以上的老年人患有高血壓。要知道，高血壓是罹患腦卒中、心肌梗死乃至造成心血管死亡的首要危險因素，在日常生活中一定要注意防范！

什么是高血壓？

高血壓是指體內持續血壓過高，是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，會引發中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等。

我國高血壓的診斷標準是：未服用降壓藥物，安靜狀態下，非同日3次血壓，收縮壓均≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg。

高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓是遺傳和后天的生活環境因素導致的，占高血壓患者的90%以上，一般需要終身服藥。繼發性高血壓，就是嗜鉻細胞瘤、庫欣綜合征、原發性醛固酮綜合征等疾病引起的血壓升高。治療好原發病，就不需要使用降壓藥。

高血壓對人體臟器的損害

一是通過損害心、腦、腎等重要臟器的供血大動脈，造成動脈硬化狹窄，從而引起心、腦、腎等的缺血性疾病的發生，如心絞痛、腦梗死等。

二是過高的血壓直接造成心、腦、腎等靶器官負荷過重，發生高血壓性心臟病、高血壓腦病等。如果血壓是短期內急劇升高，還可直接造成導些重要動脈的撕裂、小動脈的破裂出血，發生動脈夾層、腦出血等嚴重并發癥，甚至導致人體死亡。

高血壓的治療用藥指導

首選藥物治療，常見的降壓藥分為以下幾大類：

?利尿劑：氫氯噻嗪、呋塞米、氨苯喋啶等。這類降壓藥副作用比較低，適合輕中度或老年高血壓患者。

?鈣通道阻滯劑：硝苯地平、維拉帕米等。降血壓的同時對心腦等重要器官有保護作用。這類藥物會讓人心跳加速，還可能引起下肢水腫，心力衰竭的患者慎用！

?β受體阻滯劑：普萘洛爾、美托洛爾、比索洛爾等，適合心率較快的高血壓患者。

?α受體阻斷劑：特拉唑嗪、哌唑嗪等，須防體位性低血壓，改變體位動作要慢。

?血管緊張素轉換酶抑制劑：卡托普利、雷米普利等，對血尿酸、血脂、血糖代謝有益處，這類藥物的不良反應主要有頑固性干咳。血管緊張素Ⅱ受體抑制劑：氯沙坦、頡沙坦、奧美沙坦等，降壓效果好、副作用少。

藥物千萬條，維“穩”第一條。降壓藥應該在醫師指導下服用，降壓效果不求最快，只求最穩。需要監測血壓。高血壓的用藥也是只選對的，不選貴的。適合別人的藥，不一定適合自己。用了降壓藥同時不要吃西柚的果實、果汁、復合飲料，會使血壓短期內大幅下降，可能誘發中風和心梗。

降壓藥物一般不會出現耐藥性。有些病人開始服用藥物有效，過一段時間后血壓控制不如以前了，多數是由于病情進展所致或者發生了其他情況，這時候應該請醫生根據個體情況，添加或更換降壓藥物。

原發性高血壓的預防

原發性高血壓是一種慢性病，和生活習慣密切相關。

?除了降壓治療外，還要“限鹽減重多運動，戒煙限酒心態平。”

高鹽飲食會引發高血壓。堅持每天攝入食鹽少于6g，收縮壓，也就是高壓平均可以下降2～8mmHg。

?體重每減少5～10KG，高壓可下降5～20mmHg。

?運動也是預防高血壓的好方法。運動加速血液循環，血管收縮擴張的幅度會加大。長期保持運動習慣，會增加血管的彈性。每周堅持5～7次、每次30分鐘的有氧運動，能使高壓下降4～9mmHg。

?香煙中含有尼古丁等有害物質，它們能對血管造成損傷。血管變得又窄又硬，血壓也就跟著升高啦！酒精能讓心臟興奮，泵出來的血量增加，血壓也就飆高。

?規律起居、良好心態。熬夜、緊張、暴躁，都能使體內的激素分泌增多，導致血管收縮、血壓升高。

? 高血壓有明顯的遺傳傾向。雙親血壓正常，子女患高血壓的幾率是3%；雙親均為高血壓，其子女患高血壓的幾率是45%。有高血壓家族病史的，監測血壓早預防，規律生活更重要。

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