預防癌癥，首先要自己重視起來

現如今大多數人談癌色變，認為癌癥是一個病死率極高且難以被完全治療的重疾。但是隨著人類對癌癥這一頑癥認識的不斷深化，也逐漸意識到癌癥的預防是有效抗擊癌癥的最為有效果武器。許多證據表明，癌癥是可以避免和預防的。所以，一定要關注身體的早期癥狀，提前發現問題就可以提早解決問題。

透過身體變化判斷癌癥征兆

1、體重無故大幅度下降

通常中老年人在正常的日常作息生活下，體重基本上是可以維持不變得，而2-3斤增減都屬于正常范疇。但是如果日常生活規律照常，卻突然出現體重明顯大幅度下降的情況，那么久一定要開始警惕是否自身的身體狀況出現了什么異常不對的地方。

因為，若突然出現體重驟降，很有可能是因為體內的癌細胞猖獗，大量地增加擴充分裂把人體內本應該吸收的營養物質給占有了，所以人才無法正常吸收進食帶來的營養物質。無法吸收就會導致身體營養不良體重下降。就比如說胃癌、腸癌、胰腺癌等等與消化道相關的癌癥，都是會出現體重無故下降的癥狀的。

2、大小便異常，或便血或排尿困難

當你的家人如果出現了排尿困難或尿血的問題時，一定要讓他們盡快去醫院做檢查處理，可能是前列腺或者膀胱出現了問題，這兩個器官發生了功能上的障礙時也是會引發癌癥病變的。

而很多家庭成員都有痔瘡的問題，平時大便若出現了便血問題會以為是痔瘡引起的，只是會在近些日子注意飲食清淡，并不會想著去看病醫治。然而他們可能會忽略，除了痔瘡造成的便血以外，還有可能是胃癌、直腸癌等癌癥引發的便血癥狀。

所以，如果有家人出現了大小便異常，需要考慮下是否是癌癥引起的問題造成的癥狀。

3、身體莫名其妙經常疼痛

很多時候人們總是自認為每個人的身體或多或少總會有點小問題，而身體莫名疼痛也是身體不舒服的一種現象，并不會特別去有意識的注意這些疼痛，有些人甚至非常能忍耐，經常會忍忍就過去了。其實，身體莫名疼痛也可能是癌癥問題的前兆，是需要大家注意警惕的一種信號。

如果身體出現了持續性的劇烈疼痛，并且越來越重沒有減輕的跡象時，就應該要警覺自己可能是患上了某種疾病。通常癌癥會引發非一般的劇烈痛感，可能即使是吃了止痛藥片也無法平復，因此，若出現了這樣的疼痛最好盡早去醫院做個全面的檢查。

4、持續消化不良，厭食腹脹

有些人可能平時也不是特別愛吃，食欲一直都不太好，于是在出現了厭食腹脹，消化異常的一些癥狀時會覺得跟平時一樣，只是沒胃口而已。

但是，其實大多數的消化不良都是短暫的，是不會頻繁出現的，若家中的家人有那種持續性不間斷的，反復無常頻繁出現的消化異常現象，并且常常伴隨著惡心，反酸嘔吐、燒心或腹脹、胃脹等等癥狀時，請一定要盡早帶他去專業正規的醫院做胃部和消化道的檢查，因為很有可能是胃癌引發的這些癥狀。

5、經常反復發燒感冒

首先很多人大概都不太清楚，其實癌癥也會引起經常性發感冒問題，由于人的免疫力系越來越低下，癌細胞的擴散也是異常的猛烈迅速，在癌變前期，可能會因為免疫力功能弱的問題經常感染各種病菌生病，其中發燒感冒是最常見的也是最典型的，反復不斷的好了又犯其實就是一些癌癥的前期預警。比如說像白血病、淋巴癌、肺癌等等都是會有這種前期癥狀的。

預防腫瘤，自己重視起來

1、吃飯只吃七分飽

避免高脂飲食現代人肥胖的發生率非常高，肥胖和多種癌癥發病率增加相關。而肥胖的發生和長期飲食中營養過剩有很大關系，建議每天吃飯只吃7分飽即可，感覺自己吃得差不多了，馬上離開餐桌。同時要注意避免高脂飲食，大量攝入肉制品會導致腸癌發生的風險顯著增加。

2、堅決不吸煙、二手煙、廚房油煙

廚房油煙對于肺部的傷害非常大，不論是吸煙、二手煙或是廚房的油煙，廚房的油煙特別需要注意通風，炒菜時控制好油的溫度，脫排油煙機打開，日常都需要盡量避免接觸。

3、定期檢查

防止癌前病變我們體內的臟器多年來一直“任勞任怨”地工作，所以每年都要對它進行“檢修”，在檢查的過程中可以看出自身的健康狀態，定期檢查腫瘤指標，還可能查出早期癌癥和癌前病變。可做到早發現早治療，加強平時的鍛煉，可以根據自己的身體情況，每天進行一到二次的鍛煉，避免肥胖，多多與人交流，減少負面情緒，能夠預防腫瘤的發生發展。

4、學會自我調控情緒

重視心理健康情緒和腫瘤發生之間的聯系非常密切，長期處于過度緊張等不良情緒下會導致免疫功能下降，患癌的風險也會隨之增加。所以日常要注意情緒，盡量不生氣，學會自我調節情緒，保持自身的心理健康。癌癥的發生和多種因素相關，許多的網上所謂的血型分類會患癌是非常不科學的，請各位一定不要輕信謠言，如想預防癌癥發生，你只要做好上述的四件事才是“硬道理”，加強心理健康，不信謠，不傳謠，科學防控。

一般而言，癌癥并不是一天兩天突然出現的，很多時候那些癌細胞都是由正常細胞分化而成的，都是經歷過長期的日積月累，慢慢越發嚴重，最終形成惡性腫瘤病發癌癥的。所以，平時日常生活中，大家的飲食習慣，生活習慣以及所處的環境空間都應該特別注意的，健康的生活習慣才能讓人們更加的長壽。

中老年人群更要多多學習和了解一些健康常識，平時多關注自身的狀態，早做好預防措施。

希望大家都能有健康的意識，平時多注意飲食營養和養成良好的生活習慣，勤于鍛煉運動，學會增強自身體魄，做到遠離癌癥，擁有健康身體。

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