人老后受膝蓋疼痛困擾 專家推薦保養方法

骨關節炎是骨科常見病，多發病，也是困擾老年人的重要疾病。骨關節炎的起因是關節軟骨的磨損，因此隨著年齡越大，關節的退變越易發生，也越容易患病。

調查發現，65歲以上老年人中骨性關節炎發病率為60%-70%，而75歲以上人群高達85%左右。而膝關節作為人體最大的負重關節，是骨關節炎的最常患病部位，也就是說約半數以上老人忍受著膝蓋疼痛的困擾。世界衛生組織的統計，骨關節炎已經成為繼心血管疾病、糖尿病后第三大慢性疾病。

膝關節骨關節炎，會有什么表現？

骨關節炎的癥狀在不同的階段，癥狀特點完全不同。

早期癥狀 關節銹住了 活動活動就不疼了

早期的骨關節炎，主要是表現為一種滑膜炎的癥狀，關節軟骨只是輕度的磨損，這種磨損導致的關節炎癥狀也很輕，炎癥反應影響到關節內滑膜的程度也很輕。輕度的滑膜炎主要表現為關節的僵硬感，有時候會有輕度的腫脹，但是經過休息或者保守治療就會逐步緩解。

這個時期患者比較典型的表現是，坐久了或者躺久了，站起來走路的時候會感覺關節僵硬疼痛，但是活動一兩分鐘到幾分鐘，僵硬和疼痛感會逐步消失，類似于關節生銹了，活動一下后關節潤滑度增加，癥狀逐步緩解。

中期癥狀 越走越疼 反復發作逐漸加重

到了骨關節炎的中期階段，關節磨損更加嚴重，炎癥反應對關節內各種結構的影響逐步顯現。同時，關節軟骨磨損進一步加重，部分軟骨下骨開始暴露，這也是造成疼痛的原因之一。

總的來說，關節的疼痛癥狀、疼痛時間都比以前的階段更加嚴重，以前的關節僵硬感被明顯的疼痛所代替。關節的疼痛通過活動關節再也不能緩解。走起路來，也是越來越痛。在這個階段，除了關節持續的慢性疼痛的疼痛程度較前明顯加重外，間斷的急性疼痛發作次數也越來越多，而且每一次發作可能都比上次更加厲害。

晚期癥狀 站著疼、坐著疼、翻身也疼

到了骨關節炎的晚期，關節的疼痛非常明顯，很多老人甚至無法完成家庭生活，無法自理，出行都需要扶拐或者坐輪椅。因為在這個階段，關節軟骨大部分都是重度損傷了，骨頭磨骨頭的感覺就是疼痛。很多老年人，在不走路的時候，也會出現疼痛，站不久，甚至夜間睡覺時翻身也會痛醒。

骨性關節炎患者如何補救

患病早期，可通過藥物治療、物理治療、科學鍛煉等幫助減輕和控制癥狀。而只有到了晚期，采用人工關節置換手術才是徹底解決骨性關節炎的根本方法。

通過生活起居補救方法

合理運動：選擇合適的運動，避免不良運動。合適的運動主要是非負重運動，以及水中運動。不合理的運動包括打球、跑步、踢毽子、跳舞。

改善生活習慣：減少生活中對膝關節壓力過大的動作，比如爬樓，下蹲、抬重物。

控制體重：減重5千克，關節多用 10年。研究表明：肥胖女性體重減少 5 千克，10 年內癥狀性骨關節炎發病率可減少50%。

理療：急性期和慢性期的理療方式不同，慢性期疼痛的理療包括按摩、熱敷、物理治療；急性痛的理療包括休息、冰敷、加壓包扎和抬高肢體。

希望患有膝關節炎的老人，早日擺脫膝痛困擾。

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