日常生活中怎樣預防和緩解頭痛?

頭痛是日常生活中常見的一種病,頭痛病因較為復雜，涉及到飲食、內分泌、精神等因素，且其發病機制的研究還不十分清楚。在疾病因素之外，環境刺激、休息不佳、緊張、情緒不穩定也可能導致頭痛。如果出現頭痛應及時就診，平時可以用以下方法進行預防和緩解。

1.保持規律的生活作息

這一點對對預防頭痛頭暈很重要。如果你常常頭痛，建議按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發作的概率。

2.保持周邊環境舒適

長期處于讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發頭痛頭暈，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛自然也就會緩解了。

3.讓頸椎保持輕松

頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發生，如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現不適的話，很容易造成頭痛。建議大家每工作1小時就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。

4.遠離讓你頭痛的食物

頭痛頭暈并不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發頭痛，比如咖啡、甜食、酒等。如果你是容易頭痛的人，建議在日常生活中就盡量遠離這些食物。

經常頭痛一定要引起重視,有時候頭痛還可能是一些大病的前兆,所以經常出現頭痛,最好去醫院進行咨詢和檢查，不能貽誤病情。

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