閃腰快速恢復

閃腰了在臨床治療中稱之為急性腰扭傷，多發于從事體力或運動姿勢不當等原因造成以腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織過度牽拉的急性扭挫傷，常出現腰部的劇烈疼痛，深呼吸、咳嗽及腹部用力等可加重疼痛。

閃腰后恢復健康三步走

先需要嚴格臥床休息，其次還要結合物理和藥物治療，及時進行局部冷敷，而后可采取熱敷，必要時可口服止痛藥物：

• 臥床休息：急性腰扭傷患者需要嚴格進行臥床休息，不能隨意下床活動，避免對腰椎間盤造成壓迫，以及造成進一步韌帶或軟組織損傷。
• 物理治療：急性腰扭傷后應及時進行局部的冷敷，可使用毛巾等物品包裹冰塊在腰部進行冰敷，要避免冰塊直接敷于皮膚，使皮膚凍傷，冷敷可使血管收縮，減輕疼痛，還能減輕局部滲出，緩解腫脹。可在腰扭傷48小時后進行局部熱敷，促進血液循環，緩解腰部扭傷出現的疼痛不適癥狀。發生急性腰扭傷還可到醫院在專業醫生操作下進行對應的腰眼、委中等穴位的針灸治療，起到活血化瘀、疏通經絡的作用。還可以使用紅外線照射、電磁療等物理治療方案，幫助改善血液循環，促進恢復。
• 藥物治療：疼痛嚴重時可在醫生指導下口服非甾體類消炎藥或者肌松類藥物，緩解腰肌扭傷造成的疼痛，降低炎性水腫，以及緩解肌肉緊張，緩解急性腰扭傷造成的疼痛。

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