廣而告之:低頭看手機頸椎難受怎樣緩解？

服用止痛藥、緩解肌肉痙攣的藥。也可以貼膏藥:中醫上的消痛貼膏，中醫膏藥可能會導致皮膚過敏，但是中醫的膏藥除止痛外，還有部分緩解頸部酸脹癥狀的作用。西醫的膏藥成分比較單一，只有止痛作用，但是出現皮膚過敏的情況相對比較少。

如進行簡單的熱敷，可以用熱的毛巾或者其他溫熱的東西敷頸椎，以改善血液循環，緩解不適。除熱敷外，還可以進行紅外線照射或者微波理療等，或應用針灸、按摩頸部的方式來緩解癥狀。部分患者進行頸部牽引，也可改善因過度牽拉導致的韌帶痙攣，緩解頸椎不舒服的癥狀。

知道長時間低頭玩手機會影響頸椎，那么在日常生活中就要注意看手機時少低頭，眼睛盡量用平視或者稍高的角度看手機，保持頸椎向上，才會對頸椎有較小影響。另外，建議睡覺時避免枕頭過高，看手機的時間不要太長，可多進行扭動頸部、游泳等運動，以提高頸部的靈活度等。