睡覺落枕脖子疼怎樣恢復

睡覺以后出現落枕，導致脖子疼痛，上海金博芙醫生告訴你:可以通過物理療法、中醫理治、口服藥物以及外用藥膏等方式來緩解和恢復。

• 1、物理療法：建議制動并臥床休息，這樣有利于緩解頸部肌肉的痙攣性疼痛，加快疼痛的恢復。同時在急性期可以使用毛巾冷敷，超過48小時后可以使用毛巾熱敷，有利于減輕疼痛；
• 2、中醫理治：針灸有行氣、活血、化瘀、止痛的作用，通過針刺大椎、天柱等穴位，可以改善局部組織痙攣、僵硬、疼痛的癥狀。還可以進行刮痧，建議刮痧和紅外線照射一起應用，可以緩解因睡姿不正，導致睡失枕而引起的脖子疼痛癥狀，起到舒經活絡、活血化瘀的作用；
• 3、口服藥物：睡失枕了脖子疼比較嚴重時，可口服非甾體類消炎止痛藥，比如雙氯芬酸鈉緩釋片等，也可以口服肌肉松弛劑，比如鹽酸乙哌立松片等，有利于解除肌肉痙攣性狀態，從而緩解疼痛；
• 4、外用藥膏：建議局部外用膏藥，如氟比洛芬巴布膏等，可以改善血液循環，緩解肌肉痙攣，起到活血化瘀、消腫止痛的作用；
• 5、輔助工具：必要時可在醫生指導下使用頸托對頸部進行矯正，可提供一種運動護理，盡量減少脖子的活動，避免二次傷害。

如果癥狀緩解不明顯，建議及時到醫院就診，進一步完善檢查。還可以在骨科、疼痛科、康復科、中醫科醫生的幫助下，完成頸椎關節的復位，幫助癥狀的恢復。

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