金博芙醫生:緩解輕度頭疼小妙招

不少人可能都發生過頭疼，引起頭疼的原因多種多樣，頭疼癥狀也有輕有重，上海金博芙張醫生根據多年臨床經驗，提供如何緩解輕度頭疼的幾種方法，供大家參考。

大家好！我是金博芙骨科門診張醫生，今天和大家一起來分享幾個緩解輕度頭疼的小妙招：

我們周圍人群中，不少人可能都發生過頭疼，有的人還可能是經常性頭疼。引起頭疼的原因多種多樣，頭疼癥狀也有輕有重，下面我根據多年臨床經驗，談談如何緩解輕度頭疼的幾種方法，供大家參考。

• 第一種是頭部按摩療法：自己或別人幫助按摩頭部風池穴和太陽穴，力度要適中，讓肌肉盡可能放松，可緩解緊張性頭疼；
• 第二種是冷敷療法：可使用涼毛巾在頭部進行冷敷，可緩解頭痛，尤其適用于偏頭痛緩解；
• 第三種是熱水浴療法：可以洗個熱水澡，使肌肉及神經放松，以緩解頭疼癥狀；
• 第四種是心理療法：對于精神過度緊張、勞累引起的頭疼，要注意勞逸結合，工作一段時間就要放下手頭的工作，伸展伸展身體，走一走、轉一圈，看看遠方，轉移思路，緩解精神疲勞，頭疼情況也會好轉；
• 第五種是睡眠療法：如果是睡眠不足引起的頭痛，躺下來睡一會兒，睡醒了頭疼也能緩解。

對于重癥頭疼和經常性頭疼，就應當高度重視了，不要依賴止疼藥物草率處理，一定要到正規醫院，尋求疼痛專科醫生診治，查明病源，對癥治療。