醫患互通:開車久坐怎樣緩解腰疼

日期：2022-05-10 12:33 | 閱讀：1

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在開車時因腰部往后彎，容易導致椎間盤壓力較高，從而出現椎間盤老化和退變，導致出現腰痛的癥狀。

1.調整開車姿勢：患者首先要正確調整座椅的位置，駕車健康坐姿應讓脊柱保持和緩曲線，既不能太靠后也不能夠太向前，讓腰部處在一個放松的狀態，以緩解腰疼的問題。同時，選擇合適的背部和坐墊，讓腰椎脊柱的正常生理彎曲，也可以幫助緩解肌肉疲勞。

2、自我調理：開車久了腰疼，建議及時進行休息，減少開車時間，通常經過充分休息后，腰疼的癥狀能夠得到基本緩解。夜間睡眠時，可以選擇睡硬板床，能夠放松腰部肌肉，緩解肌肉痙攣，從而減少疼痛。在日常生活中可以適當進行運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，進行腰背肌肉的鍛煉，提高身體素質，也有利于緩解腰痛的癥狀。

3、物理治療：若出現一般治療不能緩解時，可以進行推拿，有利于促進腰部血液流通以及無菌性炎癥的消除，從而起到緩解腰疼的作用。還可以采取熱敷、針灸、拔罐、紅外線照射等方法，通過促進局部的血液循環，從而起到活血、止痛的作用。

4、藥物治療：若經過以上方法無法緩解時，可以遵醫囑應用止痛藥和緩解肌肉痙攣的藥，如鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊等進行治療，還可以采用外敷膏藥，如消痛貼膏、氟比洛芬凝膠貼膏等，從而緩解腰痛、腰部酸脹、麻木的癥狀。但需要注意貼膏在使用時應注意是否存在過敏癥狀，如瘙癢、腫脹、紅疹等，若發生過敏反應，應立即停藥。

開車所導致的腰疼，可以通過調整開車姿勢、注意保暖、加強鍛煉、理療就醫等方式緩解，必要時可以遵醫囑進行藥物治療。

溫馨提示:一般開車太久導致的腰痛屬于暫時性的腰部肌肉疲勞，經過合理的休息和鍛煉會逐漸好轉。若開車者曾存在腰部疾病史，建議盡量減少久坐時間及過度勞累，必要時及時去醫院就醫，以免出現疾病的進一步加重。

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