頸椎病的平時保養辦法

       頸椎病是咱們常見的一種疾病，頸椎病的呈現不光會給咱們帶來痛苦的感受而且還可能讓咱們呈現手腳麻木等表現，所以我們一定要重視這種疾病，在平時的生活中咱們必須做好關于頸椎病的預防工作，一旦呈現了頸椎病的表現，咱們要及時去醫治，下面就是上海西郊骨科醫院的醫生為我們解說的頸椎病的平時保養辦法;

        一、患者在睡覺的時候要注意枕頭的選擇，不要枕的太高，而且，也不要不枕枕頭，特好選擇8到10厘米的枕頭。而且，在平時看書，看東西時，不要長時間低頭工作。在工作一段時間后，要注意活動一下頸部，也可以站起來，來回走動一下，這樣有助于促進血液循環。

        二、平時患者不要長時間去進工作，要注意做到勞逸結合，多注意休息，伏案過久，容易導致血液流通不暢，所以呀，可以變換一下體位。在早起之后，可以練習抬頭，這樣有助于緩解頸部僵硬。

        三、患者一定要注意保暖，這種疾病的出現跟，風寒也有關系，若是長時間的受到風寒刺激，會導致肌肉僵硬，血液流通不暢，所以疾病在出現之后，患者要注意保暖。尤其是在夏季的時候，不要長時間對著空調吹。

        四、平時生活中需要注意鍛煉身體，這樣有助于促進血液循環，而且還可以緩解頭痛，必要時，患者可以進行推拿，牽引，這樣可以迅速復位，但是在疾病發病期間特好不要進行按摩，避免導致沖血，患者也要注意自己的飲食，有效地增強營養，避免血液流通不暢。

        上述就是醫生為大家講解的頸椎病的日常保健護理方法，希望對您進一步了解頸椎病有幫助!如果您正遭受著疾病的困擾，請不要耽誤病情，選擇正規專業的醫院進行治療!